Йога-Нидра

Йога-Нидра в Москве. Индивидуальная практика Йога Нидры

Практике Йога Нидры я обучался у Ильи Журавлева, который в свою очередь услышал её в йогашале Свами Самарпананды Сарасвати (выпускника Бихарской школы йоги) в Ришикеше.

Йога Нидра вышла из тантрической традиции и является мощной техникой обучающей осознанному расслаблению. Люди считают, что они расслабляются за чашкой кофе, сигаретой в кресле качалке, читая газеты и смотря телевизор. Но такое времяпровождения не является расслаблением с научной точки зрения. Это насыщение сенсоров чувственного восприятия.

Настоящее расслабление сильно превосходит такой опыт. Для полного расслабления необходимо оставаться осознанным. Йога Нидра — это системный метод глубокого физического, психического, ментального и эмоционального расслабления. Термин Йога Нидра на Санскрите означает — Йога — соединение, однонаправленное сознание, и Нидра — сон. Практикующий Нидру может казаться спящим, однако, сознание работает на глубоком уровне осознанности. На границе сна и осознанности сознание спонтанно контактирует с подсознанием. В Йога Нидре расслабление достигается разворачиванием сознания внутрь. И, если сознание отделить от внешних факторов,  при этом не впадать в сон, то сознание обретает великую силу, может использоваться разными способами, например, для развития памяти, усилений творческих способностей, преодоления привычек и внутреннего преобразования. 

Йога Нидра — великое открытие Свами Сатьянанды Сарасвати. Когда он служил в охраняя школу, где маленькие дети пели мантры. Обычно впадал в глубокий сон утром, когда проводились утренние песнопения. Однако, эти мантры отложились у него и он смог узнать их позже. Это откровение, что знание передается во время глубокого сна, стало рождением Йога Нидры. Сатьянанда понял, что сон — не является состоянием полного бессознательного, и тренировка ума позволяет использовать это состояние. Свами Сатьянанда Сарасвати соединил тантристские практики со своим опытом и совершенствовал технику, которую назвал Йога Нидра.