Видео: обучение и детальный разбор полного йоговского дыхания

Полное Йоговское Дыхание (ПЙД) является основой для большой части продвинутых техник дыхания йоги (Пранаямы). Освоение этой техники разрабатывает дыхательную мускулатуру, помогает исправить неправильные привычки дыхания. Также, оно обладает полезными физиологическими эффектами, к ним относится полная вентиляция всего объема легких, мягкий массаж внутренних органов и, в особенности, ЖКТ, развитие контроля дыхательной мускулатуры.

В этом видео мы разбираем технику и особенности полного йоговского дыхания. При освоении этого с виду, несложного способа дыхания, помогают некоторые технические элементы, которые мы детально и разбираем в представленном видео.

У данной техники практически отсутствую противопоказания, необходимо следить за своим общим состоянием и при повышении давления, возникновения головокружения следует немного отдохнуть.