Регулярные занятия — асаны и пранаяма (Online и в зале)

Провожу регулярные занятия в Школе Йоги 108.

Расписание на сайте Школы Йога 108 http://www.yoga108.com/schedule/
Адрес: м. Китай-Город, Старосадский переулок д. 6/12, стр.2, Школа Йоги 108
Запись: WhatsApp +7(903)363-5349 или фейсбук

Практика направлена на развитие силы и гибкости. Занятие проходит в потоке, что позволяет держать тело разогретым. Большое внимание уделяется обучению дыхательных практик йоги и техникам расслабления.

К занятиям можно присоединиться в Online формате. Платформа для проведения занятий позволяет преподавателю видеть, что происходит в Онлайн классе, а за счет адаптировать практику на уровень занимающихся, следить за безопасностью и техникой выполнения асан. Здесь можно найти практические советы для Онлайн практики.

Практика Йоги

Йога – путь к гармонии с фокусом на развитии физического состояния, снятии напряжения, развитии ума и внимания. Используется комбинация динамических и статических упражнений, ведущих к быстрому укреплению тела.

Преимущества групповых занятий

Для занятия йогой для начинающих необходима только удобная одежда, коврик и инструктор. Роль инструктора состоит в мотивации группы на регулярные занятия. Именно такая практика ведет к заметному развитию. Групповое занятие уникально тем, что появляется рисунок, динамика, так называемый «поток». В потоке удается понять и сделать то, что не получалось. В группе у каждого есть достаточно возможностей для самостоятельной работы, для проб и наблюдений. Инструктор на занятии позволяет:

  • обеспечить настрой в группе, ведущий к быстрому развитию;
  • помочь освоить основные элементы и асаны, последовательности и переходы между ними;
  • составить для вас подходящую программу, развивающую и в то же время не чрезмерно интенсивную;
  • контролировать технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм;
  • понять и помочь освоить особенности техники дыхания;
  • мотивировать на регулярные занятия, ведь именно регулярная практика дает заметное развитие;
  • почувствовать свое тело, научиться управлять им;
  • понять природу эмоций и мыслей, научиться отделять истинного себя от своих переживаний;

Практикуя вы посвящаете время себе, отключаетесь от повседневных забот. Практика в гармоничной дружественной атмосфере расслабляет и позволяет отдохнуть ментально и восстановиться физически.