Расписание регулярных занятий Online и в зале

В настоящее время провожу занятия офлайн и онлайн по следующему расписанию.

Занятия по записи: WhatsApp +7(903)363-5349 или фейсбук

пн и ср 7:20 — 7:55онлайнТанец Шивы, динамическая медитация
пн и ср 8:00 — 9:45онлайнЙога Дыхания Свами Сатьянанда Сарасвати
вт и пт 9:00 — 10:30онлайн и очно
в Школе Йоги 108
Пранаяма, освоение основных техник дыханий Йоги
пока нетонлайн и очно
в Школе Йоги 108
Релакс пранаяма и Йога-Нидра
вт 21:10

чт 20:00
Магнето фитнесАсаны
пн, пт 19:00

ср 17:00
Йога-платформаАсаны

Преимущества групповых занятий

Для занятия йогой для начинающих необходима только удобная одежда, коврик и инструктор. Роль инструктора состоит в мотивации группы на регулярные занятия. Именно такая практика ведет к заметному развитию. Групповое занятие уникально тем, что появляется рисунок, динамика, так называемый «поток». В потоке удается понять и сделать то, что не получалось. В группе у каждого есть достаточно возможностей для самостоятельной работы, для проб и наблюдений. Инструктор на занятии позволяет:

  • обеспечить настрой в группе, ведущий к быстрому развитию;
  • помочь освоить основные элементы и асаны, последовательности и переходы между ними;
  • составить для вас подходящую программу, развивающую и в то же время не чрезмерно интенсивную;
  • контролировать технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм;
  • понять и помочь освоить особенности техники дыхания;
  • мотивировать на регулярные занятия, ведь именно регулярная практика дает заметное развитие;
  • почувствовать свое тело, научиться управлять им;
  • понять природу эмоций и мыслей, научиться отделять истинного себя от своих переживаний;

Практикуя вы посвящаете время себе, отключаетесь от повседневных забот. Практика в гармоничной дружественной атмосфере расслабляет и позволяет отдохнуть ментально и восстановиться физически.