Осваиваем Танец Шивы, Шиваната. Комплекс динамической медитации направлен на развитие координации и реакции, развитие концентрации и ощущения тела в пространстве.
Асаны и виньясы увеличивают статическую и динамическую силу и гибкость. Чтобы сбалансировать развитие рекомендуется уделять время скорости, координации.
Утренняя практика активизирует, дает заряд бодрости и позитива на весь день и будет отличным началом дня. И подойдет, если вы готовитесь к обучению у Андрея Витальевича Лаппы на Тичерзе.
План занятий:
- повтор уровня 1 и изучение движений первого уровня с поворотами
- повтор второго уровня, освоение второго уровня с поворотами
- освоение 3-го уровня руки и ноги отдельно
- освоение 3-го уровня с ногами
Продвижение по мере освоения в 2-3 параллельных потоках.
Расписание: пн, ср 7:00 — 7:45
Место: Онлайн , Zoom
Запись: через почту vayu@vayuyoga.ru или фейсбук.
Cтоимость: 450 руб
Уровень 1
вертикальные и горизонтальные руки, без поворотов
60 bpm ускорено в 3 раза
вертикальные и горизонтальные руки с поворотами
45 bpm ускорено в 1,5 раза
движения-связки, без поворотов и с поворотами
- без поворота 60bpm
- с поворотом 45bmp
движения через четверти, без поворотов и с поворотами
- без поворота 60bpm (скорость оригинальная)
- с поворотом 45bmp (ускор 1.5 раза)