Осваиваем Танец Шивы, Шиваната. Комплекс динамической медитации направлен на развитие координации и реакции, развитие концентрации и ощущения тела в пространстве.
Асаны и виньясы увеличивают статическую и динамическую силу и гибкость. Чтобы сбалансировать развитие рекомендуется уделять время скорости, координации.
Утренняя практика активизирует, дает заряд бодрости и позитива на весь день и будет отличным началом дня. И подойдет, если вы готовитесь к обучению у Андрея Витальевича Лаппы на Тичерзе.
План занятий:
- повтор уровня 1 и изучение движений первого уровня с поворотами
- повтор второго уровня, освоение второго уровня с поворотами
- освоение 3-го уровня руки и ноги отдельно
- освоение 3-го уровня с ногами
Cтоимость индивидуальных занятия 45 минут:
2,000 руб — разовое занятие,
8,000 руб абонемент на 5 занятий. Срок действия 30 дней.
Записаться через телеграм @vayu108
Уровень 1
вертикальные и горизонтальные руки, без поворотов
60 bpm ускорено в 3 раза
Видео на Ютюб
вертикальные и горизонтальные руки с поворотами
45 bpm ускорено в 1,5 раза
Видео на Ютюб
движения-связки, без поворотов и с поворотами
- без поворота 60bpm
- с поворотом 45bmp
Видео на Ютюб
движения через четверти, без поворотов и с поворотами
- без поворота 60bpm (скорость оригинальная)
- с поворотом 45bmp (ускор 1.5 раза)
Видео на Ютюб
Уровень 2
🔱 на втором уровне сложности руки движутся в разных плоскостях. Одна в горизонтальной, другая в вертикальной. В отличие от первого уровня, где обе руки движутся в одной плоскости.
Видео на Ютюб
🔱 оригинальная скорость 60 движений в минуту