Аскетизм (тапас), самоизучение (свадхьяя ) и вверение себя Богу (Ишвара пранидхана) составляют Крийя йогу
Йога-сутра, Патанджали
Расписание
Дыхательные Техники Йоги Свами Сатьянанда Сарасвати
Техники Йоги передаются от ученика к ученику, такая преемственность называется Парампарой, её важность неоценима в традиции. Свами Сатьянанада Сарасвати опубликовал 20 глубоких техник, в своей книге “Крийя Йога”. Техники позволяют на практике овладеть Пратьяхарой, Дхараной и Дхьяной. Из личного опыта, на практике все равно требуется передача и разъяснение, наставление Гуру, которым для меня является Александра Александрова (vayuyogini144@gmail.com). Тонкие моменты и понимание, что практика движется в правильном направлении и безопасно требуют направления и разъяснений от Учителя. Техники работают с тонкой анатомией, проявляют у практикующих каналы Нади, чакры, устраняют загрязнения, развивают способности концентрации и медитации, познания собственного “я”.
Целью является преобразование жизни в непрерывное выражение радости, блаженства и мудрости. Практика является причиной следующих изменений:
- постепенное избавление от страхов, фобий, конфликтов, депрессий, ложных идей, условностей и прочих программ подсознания.
- медленно гармонизирует сознание от его поверхностных слоев до глубинных, побуждая тело к расслаблению, где любой человек может делать больше, чем ранее.
- позволяет использовать и знать свое сознание, свой ум и то, что лежит за его пределами
- ведет к освоению интенсивной и спонтанной сознательности (дхъяны)
Важные аспекты:
— правильное отношение, которое состоит из наблюдения за тем, что есть (свадхьяя)
— умение действовать не торопясь, без ожидания результата.
— доминанта — это практические упражнения, лишенные философских спекуляций. Открытия и прозрения возникают во наблюдения
— а умственное рассуждения, представление о том, что мы должны достигнуть и какое состояние можем испытать являются препятствием на пути йоги.
Противопоказания
Некоторые техники имеют протвивопоказания, которые важно озвучить преподователю заранее, чтобы была возможность адаптировать технику. К противопоказаниям относятся: беременность и месячные, опухоли и другие серьёзные заболевания головного мозга, перенесённые в прошлом тяжелые черепно-мозговые травмы, любые острые и обострение хронических заболевания, острые инфекционные заболевания, злокачественные опухоли любой локализации, миома матки (сопровождаемая ростом опухоли и кровотечениями), артериальная гипертония и состояния, при которых высок риск тромбоэмболии. Функциональные расстройства сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ишемических состояниях, нарушениях свертываемости крови.
Ремендуется не кушать перед практикой 2 — 3 часа.
История
Источников по техникам дыхания Свами Сатьянанды Сарасвати нет. Их начало лежит в тумане прошлого. Даже мифов о возникновении системы не приводится. Большое количество систем Йоги связано с мифами, историей, рассказами и легендами. Определенно находится ряд людей, забывающих о практической стороне и трактующих систему Йоги под углом этих мифов. Это уводит от основного посыла йоги — изучения себя через конкретные техники.
Извесно, что Свами Сатьянанда Сарасвати получил техники от Свами Шивананды из Ришикеша. Различные тексты упоминают, но не детализируют техники, например, Хатха-йога прадипика, Шива Самхита и другие.
О практике
Программа рассчитана на желающих освоить техники медитации (Пратьяхара, Дхарана и Дхъяна) и дыхания йоги (Пранаяма) и добавить их в свою регулярную практику.
Регулярные занятия дыханием также положительно влияют на физическое состояние, улучшают эффективность газообмена, укрепляют дыхательную мускулатуру, сердечно-сосудистую и нервную системы, а также, улучшают пищеварение.
Отзывы группы
Марина Минина
Очень понравилась сегодняшняя практика 
она такая медитативная, с хорошо простроенным ритмом и последовательностью упражнений, делать было интересно.
Несмотря на то, что была сильно уставшая с утра, удалось погрузиться в поток.
В конце в шавасане даже почувствовала приток энергии, в общем люблю такие пранаямы и еще загляну обязательно 
