Программа прошла.
31 декабря 11:00 Новогодний класс, работа с сердцем. Асаны хатха-йоги
3 января 18:00. Вечерняя релакс практика и Йога-Нидра с поющими чашами
4 января 14:00. Асаны, интенсив. Самавритти мандала
6 января 9:30. Чакральное дыхание
6 января 17:00. Асаны с дыханием Бхрамари
Глубокая практика йоги на новогодние праздники в Москве. Трансформирующие занятия — дыхательные упражнения (пранаяма), медитация, асаны, йога-нидра для релаксации и развития.
Занятия проводятся в Йога-студии Йога-Платформа. Студия находится в историческом здании конца XIX века с особой атмосферой. Просторный кирпичный лофт с высокими потолками, панорамные окна, деревянные полы из массива лиственницы делают пространство неповторимым и создают особый настрой. Удобно добраться пешком от станций метро Красносельская или Бауманская.
Новогодний класс, работа с сердцем. Хатха-йога
⏰ 31 декабря 11:00
Продолжительность 2 часа.
Последний день уходящего года — прекрасное время, чтобы наполниться энергией, добром и положительными эмоциями через практику асан хатха-йоги.
Гармоничная последовательность проработает все тело — позвоночник, центр тела и живот, руки, ноги.
Фокус класса — область сердца. Через работу с сердечным центром мы позволим уйти тому, что сковывает и прийти добру теплу и положительному настрою. Чувствительность сердечной области важна для полного и свободного дыхания, для добрых и теплых эмоций.
Класс завершится медитацией «Молитва сердца», направленной на чувственность, свет и соединение со своим духом.
Класс подойдет начинающим, а для опытных практикующих будут предложены интересные варианты и усложнения.
🗒️ Записаться: Йога-платформа на Красносельской.
Вечерняя пранаяма, Йога-Нидра под звуки поющих чаш
⏰ 3 января 18:00
Продолжительность 2 часа.
Вечерняя практика включает внутренние механизмы релаксации и направлена на восстановление и накопление ресурсов. Специально подобранная комбинация мощных средств йоги для расслабления – медитация, пранаяма и Йога-Нидра. Аутентичные техники йоги активируют возможности подсознания для решения актуальной для вас задачи.
Занятие включает в себя глубокие медитативные техники йоги и пранаяму (контроль дыхания). Программа помогает начинающим осваивать пранаяму и медитацию, а также будет интересна тем, кто хочет углубить свои знания.
Мы выполним короткую разминку с пропеванием Притхви мантры — мантры, посвященной земле. Занятие включает ряд пранаям (дыхательных упражнений) для утончения внимания и гармонизации состояния. Основной блок практики – это Йога-Нидра для углубления состояния через расслабление дыхания, тела и сознания с помощью элементов транса.
Во время практики глубину состояния будет поддерживать набор поющих чаш. Звук и вибрация способствуют глубокому погружению в специальное состояние для расслабления.
Чтобы опыт был глубже, за 2 — 3 часа до практики не рекомендуется кушать и сократить потребление жидкостей
Понадобится: удобная, свободная одежда
🗒️ Записаться: Йога-платформа на Красносельской.
Количество мест ограничено, запись обязательна.
Асаны интенсив, Самавритти-мандала с элементами янтра и мантра йоги
⏰ 4 января, 14:00
Продолжительность 3 часа.
Мощная и глубокая практика, включающая силовые и гибкостные упражнения.
В практике используются элементы янтра йоги — визуализации, мантра йоги — пропевание слов, а также повороты, чтобы мягко влиять на состояние через вестибулярный аппарат. Комбинация этих элементов, называется мандала йога. В последовательности Самавритти асаны и визуализации выполняются по сторонам света. Мандала составлена таким образом, чтобы сбалансировать нервную систему и гармонизировать состояние.
Интенсивная практика для тех, кто занимается не менее полугода.
Ведет занятие: Константин Воронков.
🗒️ Записаться: Йога-платформа на Красносельской.
Чакральное дыхание
⏰ 6 января 9:30
Продолжительность 2 часа.
Практика, активирующая внутренние энергетические структуры, развивающая чувствительность на физическом и тонком уровне.
Для активации будем использовать вариант чакрального дыхания, основанный на разработках Ошо. Практика направит нас к необычному состоянию сознания, когда защитные механизмы ума отключаются за счёт интенсивного дыхания. В этом состоянии можно позволить себе почувствовать эмоции, приблизиться к своему центру, позволить себе быть такими, какие мы есть.
Практика активирует внутренний ресурс, высвобождает и направляет поток энергии, способствующей творческим способностям, наполняющей силой, ведущей к открытию и познанию своих возможностей.
Дыхание — это уникальный дар, который нас сопровождает с самого рождения и до последнего выдоха. Потенциал и возможности тех, кто управляет своим дыханием, безграничны. Освобождение от старых травм, сдерживаемых эмоций даёт возможность вдохнуть полной грудью, жить свою жизнь, сбросить маску, роль, желание все время быть хорошим и правильным.
Что понадобится на практике:
- удобная, свободная одежда для практики
- платочек
За 2 — 3 часа до практики не рекомендуется кушать и сократить потребление жидкостей
🗒️ Записаться: Йога-платформа на Красносельской.
Асаны с дыханием Бхрамари. Хатха-йога
⏰ 6 января 17:00
Продолжительность 2 часа.
Практика асан Хатха-йоги направлена на развитие гибкости и силы, гармонизацию внутреннего состояния. Работая через тело, будем учиться сбрасывать напряжение, развивать внимание к своему телу, учиться расслабляться.
Во время практики будет использоваться дыхание Бхрамари для глубокого погружения и достижения спокойного внутреннего состояния. Спокойное дыхание (жужжание пчелы, гудение) помогает удерживать сложные асаны и достигать глубокого вытяжения за счет вибрации звука.
Ведет занятие: Константин Воронков.
🗒️ Записаться: Йога-платформа на Красносельской.