В настоящее время провожу занятия офлайн и онлайн по следующему расписанию.
Занятия по записи: WhatsApp +7(903)363-5349 или фейсбук
| пн и ср 7:20 — 7:55 | онлайн | Танец Шивы, динамическая медитация |
| пн и ср 8:00 — 9:45 | онлайн | Йога Дыхания Свами Сатьянанда Сарасвати |
| вт и пт 8:00 — 9:30 | онлайн и очно в Школе Йоги 108 | Пранаяма и йоги, освоение основных техник дыханий Йоги |
| пока нет | онлайн и очно | Релакс пранаяма и Йога-Нидра |
| вт 21:10 чт 20:00 | Магнето фитнес | Асаны |
| пн, пт 19:00 ср 17:00 | Йога-платформа | Асаны |
Преимущества групповых занятий
Для занятия йогой для начинающих необходима только удобная одежда, коврик и инструктор. Роль инструктора состоит в мотивации группы на регулярные занятия. Именно такая практика ведет к заметному развитию. Групповое занятие уникально тем, что появляется рисунок, динамика, так называемый «поток». В потоке удается понять и сделать то, что не получалось. В группе у каждого есть достаточно возможностей для самостоятельной работы, для проб и наблюдений. Инструктор на занятии позволяет:
- обеспечить настрой в группе, ведущий к быстрому развитию;
- помочь освоить основные элементы и асаны, последовательности и переходы между ними;
- составить для вас подходящую программу, развивающую и в то же время не чрезмерно интенсивную;
- контролировать технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм;
- понять и помочь освоить особенности техники дыхания;
- мотивировать на регулярные занятия, ведь именно регулярная практика дает заметное развитие;
- почувствовать свое тело, научиться управлять им;
- понять природу эмоций и мыслей, научиться отделять истинного себя от своих переживаний;
Практикуя вы посвящаете время себе, отключаетесь от повседневных забот. Практика в гармоничной дружественной атмосфере расслабляет и позволяет отдохнуть ментально и восстановиться физически.
Отзывы о занятиях
Любому человеку необходимо отдохнуть от повседневной суеты, побыть немного наедине со своими мыслями. Раньше для этого я ходила в спортивный зал. Безусловно, это позволяло держать тело в форме, выплеснуть эмоции, но однажды я решила попробовать заняться йогой и поняла, что это действительно то, чего мне не хватало. Благодаря йоге я могу расслабиться, обрести гармонию с самой собой и своим телом, научиться чувствовать его, получить заряд бодрости и положительных эмоций. Сначала многое давалось с БОЛЬШИМ трудом, порой казалось, что найти баланс мне просто нереально, но вера в себя, свои силы и постоянные практики дают свои плоды. Естественно, одного желания мало, необходим грамотный подход. Я бесконечно благодарна Константину за чуткость, контактность, человеческое отношение, за ту ауру, которую он создаёт во время занятий. Он — не только настоящий профессионал своего дела, но и очень добрый, разносторонний, позитивный человек, обладающий потрясающей энергетикой 🙏
Светлана, ученица из Магнето
Я хочу поблагодарить Константина и всю нашу милую группу за тот уют, мир и расслабление после наших совместных (достаточно разнообразных) Практик. Лично я успеваю перезагрузиться и даже выспаться в конце занятия))) и если, вдруг, меня нет на занятии, то тело спустя несколько дней изо всех сил уже просится на йогу. Это любовь ❤️
Наталья, ученица из Магнето
Йога пришла в мою жизнь год назад. Это были первые асаны, первое дыхание, первая шавасана. Но по-настоящему йога проникла в мое тело и разум именно благодаря практикам Константина, на которых я учусь слушать и слышать свой физический и духовный голос. Я каждый раз спешу на практику, потому что знаю, что вместе с ней придёт сила и покой. Отдельного упоминания, несомненно, заслуживают практики с чашами, звук которых буквально погружает в легкий транс. Не перестану рассказывать своим друзьям про новый мир, открывшийся мне, благодаря Константину, ведь с друзьями хочется делиться САМЫМ лучшим 😊🔆
Спасибо, Константин!
Светлана, ученица из Йога Платформы
Сегодня поймала себя на мысли, что когда испытываю внутреннее беспокойство, тревогу ( что сейчас вполне актуально), начинаю искать прибежище в телефоне, иногда (видимо, при крайней тревожности 🤦🏼♀️) в телевизоре, звоню родственникам, друзьям. Но чаще сильного облегчения это не даёт.
Уходя от собственной тревоги я проваливаюсь в тревоги и страхи окружающих. Это как в бушующем море: тебе кажется, что ты тонешь, подплываешь к тому, кто рядом, а он начинает тебя топить.
Я проходила курс спасения утопающих, нас там учили, как нейтрализовать тонущего, чтобы он тебя самого не утопил. Потому что пытаясь спастись, тонущий залезает на спасателя и погружает его под воду. А ещё говорили, чтобы не утонуть, необходимо расслабиться, и попытаться «лечь на воду».
То, что мы делаем на занятиях с Костей, мне напомнило этот курс. Дыхание, концентрация, наблюдение «Момента сейчас» в разных его проявлениях (звук, запах, картинка, телесные ощущения) помогают успокоиться, найти минуты тишины, когда твой ум перестаёт тебя долбать мыслительной мясорубкой.
А потом понимаешь, что это и в повседневной жизни работает. И ты не только не тонешь, но и даже помогаешь кому-то удерживаться на плаву.
Костя, спасибо большое за эти знания! Это реально работает!
Всем сил, терпения и спокойствия!!! 🙏🏻
Анна, участник группы
Костя, сегодня была бомбическая практика 💥 в самом конце, в шавасане, было ощущение что на мгновение я достигла уровня чистого сознания😅✨
Юля, участник группы
на меня успокаивающее и тормозящее действие оказывают дыхательные практики, которые мы делаем с Константином. Заметила это уже давно, а сейчас просто регулярно повторяю — классно работают! И позволяют сохранить свое равновесие и хоть немного приостановить других, найти что-то, что им позволит затормозиться и переключиться. Ну, и мантры еще, конечно, помогают: как показала сегодняшняя практика, видимо, я во многом аудиал, хотя всегда считала себя визуалом 😁. В любом случае глубоко благодарна Константину, что пригласил в эту группу, что проводит эти занятия, что растет сам и помогает нам развиваться и искать себя! Всем спокойствия и внутреннего мира! ☀️🙏🕉️
Аня, участник группы