Расписание регулярных занятий Online и в зале

Занятия по записи: WhatsApp +7(903)363-5349 или фейсбук

Расписание занятий

пн и ср 7:00 — 7:45онлайнТанец Шивы, динамическая медитация
пн и ср 8:00 — 9:45онлайнЙога Дыхания Свами Сатьянанда Сарасвати
вт и пт 8:00 — 9:30онлайн и очно
Йога-платформа
Утренняя практика. Разминка, дыхание и медитация
пока нетонлайн и очно Релакс пранаяма и Йога-Нидра
вт 21:10

чт 20:00
Магнето фитнесАсаны
пн, пт 19:00

ср 17:00
Йога-платформаАсаны

Отзывы

Анастасия, участник группы

Благодарю за практику рождающую чувство благодарности!

Анастасия, участник группы

когда дышали ноздрями попеременно без рук, я видела поток слева, левую нади, ида пингала теплых отенков — вроде золотистого или красноватого. А пингала, справа — холодного оттенка, вроде серебристого или синеватого.

Юля Б, участник группы

Костя, сегодня была бомбическая практика 💥 в самом конце, в шавасане, было ощущение что на мгновение я достигла уровня чистого сознания😅✨

Анна, участник группы

Сегодня поймала себя на мысли, что когда испытываю внутреннее беспокойство, тревогу ( что сейчас вполне актуально), начинаю искать прибежище в телефоне, иногда (видимо, при крайней тревожности 🤦🏼‍♀️) в телевизоре, звоню родственникам, друзьям. Но чаще сильного облегчения это не даёт. Уходя от собственной тревоги я проваливаюсь в тревоги и страхи окружающих. Это как в бушующем море:

Аня К, участник группы

Замечаю, что иногда же эффект практик бывает не сразу, а со временем. И с медитацией сердца я стала обращать больше внимания на сердце в «просто жизни» и чувствую, что меняется состояние внутри. Будто я на время забыла и сейчас вспомнила, что у меня есть сердце, что оно живое, тёплое и любящее, что оно источник, и

Наталья, ученица из Магнето

Я хочу поблагодарить Константина и всю нашу милую группу за тот уют, мир и расслабление после наших совместных (достаточно разнообразных) Практик. Лично я успеваю перезагрузиться и даже выспаться в конце занятия))) и если, вдруг, меня нет на занятии, то тело спустя несколько дней изо всех сил уже просится на йогу. Это любовь ❤️

Eugen.B, ученик on-line из Швейцарии

Заниматься Шиванатой в режиме Online — очень ценно, потому что компетентных преподавателей не так много. Это дает возможность заниматься в любой точке мира и продвигаться дальше. Хотелось бы отметить два качества, которые мне понравились и мне дали очень хороший толчок в практике — это Костино спокойствие и систематичность. Надеюсь и многим другим это поможет.

Анастасия, участник группы

…сделала сейчас маху [махамудра — практика дыхания и сосредоточения] с верным рисунком практики:
* легче сосредоточиться,
* и потому не отвлеклась ни разу,
* точки на задержке проходимые так пульсируют, будто задействуют треть глубины тела,
* ощущение что вижу в ощущениях всю геометрию рисунка [им.вв.рисунок движения внимания] . Красиво. Вроде индейских узоров, красный, жёлтый, оранжевый на

Анастасия, участник группы

поймала спокойствие с середины занятия, рада что не прекратила его Спасибо! […]
и как всегда все элементы в самой практике, и сама практика в конкретное время, своевременны Такая крутая практика. Спасибо тебе!

Светлана, ученица из Магнето

Любому человеку необходимо отдохнуть от повседневной суеты, побыть немного наедине со своими мыслями. Раньше для этого я ходила в спортивный зал. Безусловно, это позволяло держать тело в форме, выплеснуть эмоции, но однажды я решила попробовать заняться йогой и поняла, что это действительно то, чего мне не хватало. Благодаря йоге я могу расслабиться, обрести гармонию с самой собой и своим телом, научиться чувствовать его, получить заряд бодрости и положительных эмоций.

Аня Т, участник группы

на меня успокаивающее и тормозящее действие оказывают дыхательные практики, которые мы делаем с Константином. Заметила это уже давно, а сейчас просто регулярно повторяю — классно работают! И позволяют сохранить свое равновесие и хоть немного приостановить других, найти что-то, что им позволит затормозиться и переключиться. Ну, и мантры еще, конечно, помогают: как показала сегодняшняя практика, видимо,

Лейла А, прошла обучение на тичерзе АВ.Лаппы

Костя сильно помог мне разобраться и выучить танец Шивы. С Костей эта сложная система становится логичной и понятной. Благодаря его бесконечному терпению, внимательности и поддержки, я перестала бояться ошибаться и в какой-то момент даже стала получать удовольствие от практики. За что ему очень благодарна! 🙏

Светлана М, ученица из Йога Платформы

Йога пришла в мою жизнь год назад. Это были первые асаны, первое дыхание, первая шавасана. Но по-настоящему йога проникла в мое тело и разум именно благодаря практикам Константина, на которых я учусь слушать и слышать свой физический и духовный голос. Я каждый раз спешу на практику, потому что знаю, что вместе с ней придёт сила

Преимущества групповых занятий

Для занятия йогой для начинающих необходима только удобная одежда, коврик и инструктор. Роль инструктора состоит в мотивации группы на регулярные занятия. Именно такая практика ведет к заметному развитию. Групповое занятие уникально тем, что появляется рисунок, динамика, так называемый «поток». В потоке удается понять и сделать то, что не получалось. В группе у каждого есть достаточно возможностей для самостоятельной работы, для проб и наблюдений. Инструктор на занятии позволяет:

  • обеспечить настрой в группе, ведущий к быстрому развитию;
  • помочь освоить основные элементы и асаны, последовательности и переходы между ними;
  • составить для вас подходящую программу, развивающую и в то же время не чрезмерно интенсивную;
  • контролировать технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм;
  • понять и помочь освоить особенности техники дыхания;
  • мотивировать на регулярные занятия, ведь именно регулярная практика дает заметное развитие;
  • почувствовать свое тело, научиться управлять им;
  • понять природу эмоций и мыслей, научиться отделять истинного себя от своих переживаний;

Практикуя вы посвящаете время себе, отключаетесь от повседневных забот. Практика в гармоничной дружественной атмосфере расслабляет и позволяет отдохнуть ментально и восстановиться физически.