Расписание регулярных занятий Online и в зале

Занятия по записи: WhatsApp +7(903)363-5349 или фейсбук

Расписание занятий

Отзывы

Преимущества групповых занятий

Для занятия йогой для начинающих необходима только удобная одежда, коврик и инструктор. Роль инструктора состоит в мотивации группы на регулярные занятия. Именно такая практика ведет к заметному развитию. Групповое занятие уникально тем, что появляется рисунок, динамика, так называемый «поток». В потоке удается понять и сделать то, что не получалось. В группе у каждого есть достаточно возможностей для самостоятельной работы, для проб и наблюдений. Инструктор на занятии позволяет:

• обеспечить настрой в группе, ведущий к быстрому развитию;
• помочь освоить основные элементы и асаны, последовательности и переходы между ними;
• составить для вас подходящую программу, развивающую и в то же время не чрезмерно интенсивную;
• контролировать технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм;
• понять и помочь освоить особенности техники дыхания;
• мотивировать на регулярные занятия, ведь именно регулярная практика дает заметное развитие;
• почувствовать свое тело, научиться управлять им;
• понять природу эмоций и мыслей, научиться отделять истинного себя от своих переживаний;

Практикуя вы посвящаете время себе, отключаетесь от повседневных забот. Практика в гармоничной дружественной атмосфере расслабляет и позволяет отдохнуть ментально и восстановиться физически.

Йога дыхания для начинающих

Практическое освоение техник дыхания требует методичного и последовательного подхода. Лучше осваивать йогу дыхания для начинающих по этапам, от простого к сложному, в присутствии опытного преподавателя и наставника. Дыхательные техники из йоги называются Пранаяма и могут использоваться для улучшения здоровья, профилактики и лечения заболеваний, в том числе сердечно сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта дыхательной и нервной системы.

Дыхательные практики требуют особого настроя, комфортного, сосредоточенного, и в тоже время, расслабленного состояния, которого мы достигаем на наших занятиях. Баланс элементов расслабления и внимания позволяет на практике понять эффективность этой системы. Дыхание являет ступенькой к достижению гармонии и сбалансированного состояния. Достижение состояния для обучения техникам дыхания является целью наших занятий.

Поддержка опытного инструктора

Йога дыхания для начинающих не требует какого-либо специального оснащения, вам будет достаточно удобной одежды. Обучение новому формирует новые нейронные связи, развивает мозг и наши когнитивные способности.

Инструктор помогает:

• оценивать правильность выполнения дыхательных практик;
• контролировать развитие навыков и дыхательной мускулатуры и добавлять новые элементы в практику по готовности к ним;
• следить за безопасным выполнение техник;
• объяснять эффекты и противопоказания;
• развивать внимательность к ощущениям в теле и сознании, получаемому состоянию от практики;
• готовить к продвинутым техникам пранаямы и медитации.

Сегодня в открытом доступе есть литература и видео занятий хатха йогой. Самостоятельно подобрать подходящий комплекс, так чтобы он был, с одной стороны, эффективным, а с другой безопасным достаточно сложно. Новичку непросто контролировать корректность выполнения техник, что важно для травмобезопасности. Сама традиция йоги подразумевает передачу знаний и техники от учителя к ученику – это помогает передать правильное состояние и отношение.

Йога дыхания для начинающих подходит людям любого возраста, с любым исходным уровнем подготовки. Вы научитесь контролировать дыхательную мускулатуру и укрепите ее, очистите дыхательные пути, улучшите свое ощущение и понимание тела. Занятие адаптировано под уровень и особенности группы.

За 2 – 3 часа перед занятием рекомендуется не кушать.

Развитие идет от простого к сложному, подробные объяснения и контроль техники выполнения ускоряет развитие. Для более опытных практиков используются усложняющие элементы работы с вниманием, концентрацией и наблюдением, а также бандхи.

Присоединяйтесь

 +7(903)363-5349
vayu@vayuyoga.ru