17 января 8:00. Чакральное дыхание
21 января 16:00 Йога дыхания. Познание себя, раскрытие внутренних сил. Интенсив
29 января 16:00. Виброакустическая терапия с поющими чашами. Мастер-класс
18 февраля 13:30 Йога дыхания. К своей истинной сути. Интенсив
23 февраля 13:00. Асаны, интенсив. Мандала с элементами мантра и янтра йоги
24 февраля 17:00. Вечерняя релакс практика и Йога-Нидра под звуки поющих чаш
26 февраля 16:00. Асаны с дыханием Бхрамари
Глубокая практика йоги, специальные классы в январе и феврале с Константином Воронковым. Трансформирующие занятия — дыхательные упражнения (пранаяма), медитация, асаны, йога-нидра для релаксации и развития, виброаккустическая терапия с поющими чашами.
Занятия проводятся в Йога-студии Йога-Платформа. Студия находится в историческом здании конца XIX века с особой атмосферой. Просторный кирпичный лофт с высокими потолками, панорамные окна, деревянные полы из массива лиственницы делают пространство неповторимым и создают особый настрой. Удобно добраться пешком от станций метро Красносельская или Бауманская.
Чакральное дыхание
⏰ Суббота, 17 января 8:00
Интенсив, продолжительность 1 час 45 минут.
Практика, активирующая внутренние энергетические структуры, развивающая чувствительность на физическом и тонком уровне.
Для активации будем использовать вариант чакрального дыхания, основанный на разработках Ошо. Практика направит нас к необычному состоянию сознания, когда защитные механизмы ума отключаются за счёт интенсивного дыхания. В этом состоянии можно позволить себе почувствовать эмоции, приблизиться к своему центру, позволить себе быть такими, какие мы есть.
Практика активирует внутренний ресурс, высвобождает и направляет поток энергии, способствующей творческим способностям, наполняющей силой, ведущей к открытию и познанию своих возможностей.
Что понадобится на практике:
- удобная, свободная одежда для практики
- накладка на глаза или маска для сна
- платочек
За 2 — 3 часа до практики не рекомендуется кушать и сократить потребление жидкостей
🗒️Записаться: Йога-платформа на Красносельской.
Йога дыхания, интенсив. Познание себя, раскрытие внутренних сил
⏰ Суббота, 21 января 16:00
⏰ Суббота, 18 февраля 13:30
Интенсив, продолжительность 3 часа.
Практика направит нас к необычному состоянию сознания, когда защитные механизмы ума отключаются за счёт интенсивного дыхания. Состоянию, когда мы можем позволить себе почувствовать свои эмоции, приблизиться к своему центру, позволить себе быть такими, какие мы есть.
Дыхание — это уникальный дар, который нас сопровождает с самого рождения и до последнего выдоха. Потенциал и возможности тех, кто управляет своим дыханием, безграничны. Освобождение от старых травм, сдерживаемых эмоций даёт возможность вдохнуть полной грудью, жить свою жизнь, сбросить маску, роль, желание все время быть хорошим и правильным.
Что понадобится на практике:
- удобная, свободная одежда для практики
- накладка на глаза или маска для сна
- платочек
За 2−3 часа перед практикой рекомендуется не есть и сократить потребление воды.
🗒️ Записаться: Йога-платформа на Красносельской.
Виброакустическая терапия с поющими чашами. Мастер-класс
⏰ 29 января 16:00
🕓 Продолжительность 2,5 часа
🌓 Прекрасно пробовать новое. Приглашаем вас на класс Йоги с звуко-вибрационными чашами. Мы не только выполним расслабляющую практику с волшебным звуком, а также у вас будет возможность самостоятельно попробовать извлекать звук и вибрацию, почувствовать их влияние на сознание и тело.
🌓 Чаша — тонкий инструмент и звуки, которые у вас получатся зависят от вашего внутреннего состояния, от вашего расслабления и плавности. Чаша — хороший способ увидеть ваши внутренние блоки и излишний ментальный или мышечный тонус.
🕉 На спец.классе будет медитация с использованием поющих чаш. Предварительно выполним ряд упражнений для утончения внимания и настройки.
Затем вы сможете ощутить целительную вибрацию чаш на теле. Будем работать самостоятельно и в парах.
🕉 На занятии вы будете работать с мощным набор поющих чаш. Набор и чаши в нем специально подобранны для глубокого расслабления и активации чувственности.
🗒️ Записаться: Йога-платформа на Красносельской.
Асаны интенсив, Мандала с элементами янтра и мантра йоги
⏰23 февраля, 13:00
Продолжительность 3 часа.
Мощная и глубокая практика, включающая силовые и гибкостные упражнения.
В практике используются элементы янтра йоги — визуализации, мантра йоги — пропевание слов, а также повороты, чтобы мягко влиять на состояние через вестибулярный аппарат. Комбинация этих элементов, называется мандала йога. В последовательности асаны и визуализации выполняются по сторонам света. Мандала составлена таким образом, чтобы сбалансировать нервную систему и гармонизировать состояние.
Интенсивная практика для тех, кто занимается не менее полугода.
🗒️ Записаться: Йога-платформа на Красносельской.
Вечерняя релакс практика и Йога-Нидра с поющими чашами
⏰24 февраля, 17:00
Продолжительность 2 часа.
Вечерняя практика включает внутренние механизмы релаксации и направлена на восстановление и накопление ресурсов. Специально подобранная комбинация мощных средств йоги для расслабления – медитация, пранаяма и Йога-Нидра. Аутентичные техники йоги активируют возможности подсознания для решения актуальной для вас задачи.
Занятие включает в себя глубокие медитативные техники йоги и пранаяму (контроль дыхания). Программа помогает начинающим осваивать пранаяму и медитацию, а также будет интересна тем, кто хочет углубить свои знания.
Мы выполним короткую разминку с пропеванием Притхви мантры — мантры, посвященной земле. Занятие включает ряд пранаям (дыхательных упражнений) для утончения внимания и гармонизации состояния. Основной блок практики – это Йога-Нидра для углубления состояния через расслабление дыхания, тела и сознания с помощью элементов транса.
Во время практики глубину состояния будет поддерживать набор поющих чаш. Звук и вибрация способствуют глубокому погружению в специальное состояние для расслабления.
Чтобы опыт был глубже, за 2 — 3 часа до практики не рекомендуется кушать и сократить потребление жидкостей
Понадобится: удобная, свободная одежда
🗒️ Записаться: Йога-платформа на Красносельской.
Количество мест ограничено, запись обязательна.
Асаны с дыханием Бхрамари
⏰26 февраля, 16:00
Продолжительность 2 часа.
Практика асан Хатха-йоги направлена на развитие гибкости и силы, гармонизацию внутреннего состояния. Работая через тело, будем учиться сбрасывать напряжение, развивать внимание к своему телу, учиться расслабляться.
Во время практики будет использоваться дыхание Бхрамари для глубокого погружения и достижения спокойного внутреннего состояния. Спокойное дыхание (жужжание пчелы, гудение) помогает удерживать сложные асаны и достигать глубокого вытяжения за счет вибрации звука.
Ведет занятие: Константин Воронков.
🗒️ Записаться: Йога-платформа на Красносельской.