В этом разделе опубликованы познавательные и полезные беседы и интервью о расслаблении, стрессе. Причинах их возникновения и как с ними работать, практики йоги и современными методами
Оглавление:
Тема 3: Как расслабить тело и психику. Кратко и по сути, практические рекомендации
Тема 2: Разбираем тему расслабления, стресса и напряжения
Тема 1: Илья Журавлев. Рассказ о расслаблении
Тема 3: как расслабить тело и сознание? Кратко и по сути
В этом коротком видео Константин Воронков, преподаватель йоги, медитации и дыхательных практик, делится практическими рекомендациями о том, как уменьшить напряжение, расслабиться психику и тело.
Аудио формат:
Тема 2: Разбираем тему расслабления, стресса и напряжения
Разбираем причины возникновения напряжения, чем оно полезно и когда приносит вред. Понимание причин возникновения напряжения помогает организовать свою, чтобы уменьшить стресс и научиться экологично проживать непростые ситуации.
В беседе обсуждаются отличия физиологического и психического напряжения, их причины. Как осознанность и понимание наших реакций на усталость увеличивает бережность к себе в непростые моменты стресса, уменьшает болезненные проявления. Как непонимание себя и окружающего мира может приводить к хроническому напряжению. И к чему ведет непонимание времени, желание все успеть.
Обсуждается тема установок в обществе, нацеленном на продуктивность и увеличение производства. Как эти желания приводит к тому, что людям мало, того, что они достигли, что у них есть. Как накопление ведет к беспокойству? Почему так непросто отпустить наши желания? В беседе Константин предлагает задуматься о наших потребностях и желаниях, когда нам можно отдохнуть и сказать себе, что мы достаточны, чтобы побыть счастливыми.
Буду рад ответить на вопросы, пишите.
Записано в рамках проекта Дом Души.
О ведущем — Константин Воронков начал практику в 2016 году, когда друзья позвали его на класс асан, и с этого момента начались глубинные трансформации. Незаметно и постепенно стали приходить новые привычки и новые открытия о себе.
Тема 1: Илья Журавлев. Рассказ о расслаблении для Дома Души
Йога и современная терапия работают с напряжением ума и стрессом. Тема расслабления актуальная для многих.
Мой учитель, Илья Журавлев, рассказывает о методах, которые предлагает йога и о современном подходе для работы с напряжением. Также в беседе Илья делится личным опытом, рассказывает о техниках, что использует сам.
В русскоговорящей йогической среде Илья Журавлев хорошо известен, как ведущий преподаватель йоги и медитации, сертифицированный гипнотерапевт и краниосакральный терапевт, специалист по регрессионной терапии. С 1999 года преподает хатха-йогу, поводит регулярные занятия, семинары и тренинги как в России, так и за рубежом, в ходе которых использует совместно техники глубокой релаксации Йога-Нидра и техники регрессии.
Вы можете самостоятельно выполнить практику Йога-нидра под запись Ильи или под голос Константина Воронкова