На этой страничке опубликованы беседы и интервью на тему любви, отношений через призму духовных практик, медитации и терапии и психологии. Эти темы записаны для проекта Дом Души и спикеры делятся своим опытом, который помог им гармонизировать партнерские отношения и принятия себя.
Оглавление
- Тема 13: Демонстрация Коучинга
- Тема 12: Мужское и женское, отличия и сходства
- Тема 11: Как маскируются наши страхи?
- Тема 10: Терапия на силу и энергию, работа с верованиями и установками
- Тема 9: Сила, жизненная энергия, откуда её брать
- Тема 8: Искусство, путь к свободе и источник энергии
- Тема 7: Опыт отца и дочери, на пути к взаимопониманию
- Беседа 6: О близости и сексуальности через йогу и терапию
- Беседа 5: О свободе через терапию и йогу
- Беседа 4: О принятии в отношениях
- Беседа 3: Избегание отношений и осознанность
- Беседа 2: Интервью о любви к себе
- Беседа 1: Осознанность в отношения
Тема 13-1: Коучинг на развитие проекта Дом Души: выявление целей
Мы с Алесей решили использовать метод коучинга для практической задачи — развитие проекта Дом Души, в котором мы являемся мастерами. Коучинг — это метод, ориентированный на раскрытие внутренних ресурсов, поиск ответов на вопросы в нас самих. А где им собственно еще быть?
И начали мы с того, что на поверхности — увеличения числа подписчиков, улучшения качества подачи материала, покупки микрофонов, платной подписки и т.п.
Но непредсказуемы пути самоисследования, и открылись нам очень интересные двери – потери внутренней опоры из-за смещения фокуса внимания вовне, отказа от собственных ценностей из страха быть отвергнутой за несовершенство (который как раз недавно реализовался на 100%).
Сессия позволила Алесе утвердиться, в своих ценностях, в том «что я считаю истинным, важным, честным, во что верю и куда иду – это моя самая большая ценность!
«Исследование себя, самопознание, обретение внутренней опоры – для меня это не просто слова, это путь, реальные действия, ежедневный выбор в пользу осознавания и ответственности за свою жизнь.
Так уж случилось, что последние месяцы я немного растеряла изначальный задор в создании канала, наполнении его смыслами. Изменилась я сама, в процессе изменения сейчас находятся мои мотивация и видение проекта» — Алеся Игнатенок, создатель и мастер проекта Дом Души.
Вот такой коучинг получился и это только первая серия, забегая вперед, скажу, что во второй еще пару открытий сделали)
Тема 13-2: Коучинг. Обретение себя
Продолжаем делиться записями наших с Костей коуч-сессий
«Эта оказалась очень непростой и поворотной, показала нам некоторое смешение ролей, обнажила очередную игру, в которую я люблю играть в рабочих процессах и дала возможность сделать еще несколько шагов к самой себе. Но, обо всем по порядку:
- в первой части я честно признаюсь, что не сделала домашку, не хочу изображать деятельность без внутренней мотивации, не хочу угождать и реализовывать чужие ожидания от меня и проекта и вообще — не мешайте мне идти по родовым каналам)
- дальше мы все же попытались пообсуждать темы и рубрики канала. Про то, что всем интересно читать о реальном жизненном опыте, а не перепосты книжных истин. Что встреча науки психологии и восточных систем самопознания всем нам также очень любопытна, но особенно пропущенная через собственный опыт, свои размышления и осознавания. Это основное
- А вот на технических организационных деталях все мы зашли в тупик – творческий, технический, мировоззренческий
«И выход из него, как ни странно, оказался там же где и выход из игры «постоянно сваливаться в организационную деятельность, чтобы не идти туда, где страшно, но на самом деле хочется, где нет протоптанной дороги, где в тени лежит потенциал, покрытый множественными слоями стыда и неуверенности».
«И любопытно здесь то, что в эту игру я играю уже очень давно, еще со времен управления своей компанией, когда я брала на работу топ-менеджеров и либо отбирала у них их же обязанности, либо подбирала тех, кто с этим справляться не будет. И, как понимаете, вынуждена была тащить все на себе. И это конечно помогало не высовываться, не проявляться в других аспектах, не развиваться, не получать удовлетворения от истинно своего дела, не рисковать, Фуф!
«Что же меня на самом деле вдохновляет и пугает одновременно, от чего я пытаюсь постоянно спрятаться и подглядываю в замочную скважину в надежде когда-нибудь освободиться о страха и пойти в радость раскрытия себя? Да все то же — разговаривать с людьми, проводить открытые беседы, брать интервью у интересных спикеров и писать, писать, писать….и кое-что еще, расскажу в следующих сериях
Спасибо тебе, дорогой мой акушер-коуч Костя – хорошо поработали»
Алеся Игнатенок
Тема 13-3: Коучинг. Колесо Жизненного Баланса
Продолжаем делиться записями коуч сессий развития нашего канала. В этом выпуске под чутким руководством Константина Воронкова выполнили практику «Колесо жизненного баланса».
Эта техника помогает проанализировать разные сферы жизни на предмет того, что сейчас в приоритете, какие есть проблемы и задачи, осознать, куда требуется направить больше внимания, что можно предпринять, чтобы более эффективно достигать своих целей.
Предлагаем вам вооружиться карандашом и листом бумаги А4 и проделать эту интересную, простую и при этом очень действенную практику вместе с нами!
Тема 12: Мужское и женское, отличия и сходства
🪷 вместе с Алесей мы беседуем рассуждаем о различиях и сходствах в мужском и женском, делимся своими осознаниями, нашим опытом в отношениях и как осознанность способствует гармонии. Начиная обсуждать различия между полами мы приходим к теме Эго, говорим о том, возможно ли убрать Эго, осознать свою целостность, единство с миром
📿 с женщинами или мужчинами нам комфортнее и почему
📿 как проявляется агрессия между полами
📿 субъективные и объективные отличия между полами
📿 интеллектуальное и чувственное, всегда ли требуется разделять
📿 эволюция и развитие, как осознанность влияет на различия между полами
Тема 11: Как маскируются наши страхи?
🪷 вместе с Алесей мы беседуем о страхах. Как страхи ограничивают нашу свободу, как распознать, если мы действуем из страха и что помогает справится со страхами
📿 делимся своим опытом, как на практике распознали и увидели страхи. И можно ли победить страхи навсегда и насовсем
📿 откуда берутся страхи? как мы начинаем бояться?
📿 почему мы боимся своих желаний, стараемся оправдывать ожидания наших близких и поступать, как должны. Идут ли эти страхи на пользу?
📿 насколько стоит идти глубоко в свои страхи? например, входить в экстремальный опыт, максимально некомфортный. Где это дает пользу и может ли принести вред
📿 сколько нужно сил, чтобы работать с тревожностью. Почему важно беречь силы и не растрачивать
Тема 10: Терапия на силу и энергию, работа с верованиями и установками
Инструменты работы с психикой основываются на знании и опыте. В видео пример одного из мощных методов познания себя, работы с базовыми установками и верованиями.
⚡️ Алеся согласилась поделиться результатами терапевтической сессии, во время которой мы обнаружили глубоко засевшие программы, верования, лишающие сил, забирающих энергию.
⚡️ увидели как увлеченность и захваченность может лишать сил,
⚡️ как мы проецируем ожидания от мира на требования к себе, непринятие себя
⚡️ в сессии мы использовали аналитическую медитацию, — метод, разработанный Байрон Кэти
Посмотрите сами, как это работает 🕉️
Об участниках
🔆 Алеся Игнатенок — один из мастеров и создатель Дома Души. Любит путешествие по миру и внутри себя. Любит людей и философию. Рассказывает и пишет об осознанности в жизни.
🔆 Константин Воронков — увлечен йогой преподает пранаяму, йогу дыхания и медитацию. Ведет занятия асаны хатха-йоги. Организовывает ретриты.
Екатерина Громова
всем спасибо за совместную практику и вечер
Тема 9: Сила, жизненная энергия, откуда её брать
Константин и Алеся делятся своим опытом:
✨ как мы теряем силу
✨ что помогает в сложных состояниях, когда энергия на нуле
✨ жизненная энергия и откуда она берется
✨ мотивированность, захваченность и вовлеченность в жизнь как источник энергии
✨ как медитация может «забрать» силу? ведет ли медитация к бесчувственности?
✨ должен ли духовный человек отказаться от эмоций, от удовольствий
✨ чем отличается отсутствие эмоций от отсутствия привязанности к ним
✨ слив энергии от гнева и неудовлетворенности
✨ выбор целей, для повышения мотивации
✨ об энергии и двойственности и почему нет спокойствия. Как хорошее дает энергию, а плохое её забирает, похвала наполняет, а осуждение парализует
✨ почему важна опора на себя, понимание своей ценности
✨ почему сложно обратиться за помощью в моменты бессилия
✨ об инструменте “4 вопроса» для работы с установками от Byron Katie
Тема 8: Искусство, путь к свободе и источник энергии с Серафимой Беневольской
🍁 Серафима делиться своими открытиями в творчестве, как инструменте, помогающим услышать себя, понять свои желания. Серафима рассказывает:
✨ может ли в творчестве проявиться бесконечная свобода и что мешает пойти во внутреннюю свободу
✨ раскрытие своей уникальной ценности через творчество
✨ жизненная и творческая энергия. Откуда берется, как поддерживать
✨ своем опыте «освобождения», как и от чего помогает освободиться искусство
✨ о стереотипах и установках о красоте тела
✨ Ню. Работа с обнаженным телом. Рисунок, как инструмент ведущий к принятию себя
✨ отличия мужчин и женщин. Кому сложнее принять свое тело, когда оно оказывается произведением искусства
✨ табу и установки
🍁 Серафима Беневольская - художница, преподаватель рисунка и живописи, графический дизайнер. Вся её жизнь сейчас связана так или иначе со свободным творчеством. В работе на заказ, росписи стен, в обучении других и в реализации собственных творческих идей в картинах. Себя Серафима считает скорее проводником к творчеству, она помогает людям проявлять себя через художественную сферу, не бояться идти своим путём и пробовать новое. В ее картинах главенствующей темой исследования является телесность человека, его чувственные и эмоциональные состояния.
🖼️ У художницы есть отдельный проект, в котором она рисует людей ню с натуры, работая с темой цельности самовосприятия. Главной задачей для неё в этом проекте является раскрыть индивидуальную красоту человека и показать эту гармонию портретируемому.
Тема 7: Опыт отца и дочери, на пути к взаимопониманию
Константин и Алеся делятся своим семейным опытом и говорят о:
- пути к взаимопониманию между отцом и дочерью
- установках и верованиях, мешающие слышать близких. Откуда приходят эти сложности?
- способами выразить любовь к близким
- невинной мудрости детей и как ее заметить
- стыде за родителей, чувстве вины за детей. Откуда возникает и возможно ли принятие
🔆 Алеся Игнатенок, дочь, мастер и создатель Дома Души. Любит путешествие по миру и внутри себя. Любит людей и философию. Рассказывает и пишет об осознанности в жизни.
🔆 Константин Воронков, отец, увлечен йогой преподает пранаяму, йогу дыхания и медитацию. Ведет занятия асаны хатха-йоги. Организовывает ретриты.
Тема 6: О близости и сексуальности через йогу и терапию
Беседуем на тему близости и сексуальности, делимся своим опытом. Обсуждаем:
- причины табуированности темы сексуального контакта в духовных сообществах и в терапии
- отличия, особенности и плюсы безбрачия и йогинов семьянинов. Какой подход эффективнее
- гармонизация семейной жизни тантрическим и терапевтическим подходами
- сложности на пути раскрытия сексуальности, как с ними работать
- праническая, чакральные системы йоги. Как используются для работы с сексуальной энергией. Зачем и куда направляется энергия
- самадхи - духовная реализация. Освобождение от реакций и путь осознанности
- терапия для работы с установками. Как гендерные и сексуальные установки мешают после родов. Причина установок и как с ними работать
- сложности близости в длительных отношениях. Можно ли восстановить сексуальный интерес. Есть ли «волшебная таблетка»
- секс-позитивное сообщество. Идеи и сложности. Принятие моногамии, полигамии, асексуальности, открытых браков, полиамории. Измены, сокрытие информации, способность открыться и договориться о правилах в отношениях
- традиционная Кама-сутра Ватсьяяны, текст обучающий близости, о чувственной, семейной и эмоциональной жизни. Отличия от иллюстрированных 18+ изданий
- восточные корни терапии в сексологии и терапии
В обсуждении участвуют:
🔆 Маша Диц - психолог, гештальт- и кпт-терапевт, сексолог. Работает с депрессией, тревожными расстройствами. Помогает выходить из абьюзивных отношений и переживать развод. Интересуется темой полиамории и секс-позитивом.
🔆 Константин Воронков — увлечен йогой преподает пранаяму, йогу дыхания и медитацию. Ведет асаны хатха-йоги. Организовывает выезды. Константин помогает активировать глубинные механизмы организма, направленные на эмоциональное исцеление, развить спокойствие и сосредоточенность, увеличить внимание к телу и мыслям.
Делитесь вашим опытом, что созвучно, где ваш опыт не совпадает. Пишите, если возникают вопросы.
Тема 5: О свободе через терапию и йогу
Делимся своим пониманием, что есть свобода. Рассказываем о личном опыте, как происходит процесс освобождения и от чего мы освобождаемся.
В беседе участвуют Алеся Игнатенок - основатель канала Дом Души, Яна Булатова - специалист по краниосакральной динамике и Константин Воронков - практикующий медитацию в традиции Лахири Махасая, преподаватель пранаямы, медитации и хатха-йоги. Обсуждаемые темы:
- понимание, что есть свобода
- внешние ограничения и ограничения изнутри
- возможно ли поменять шаблоны своего ответа на внешние события? Возможность выбора своих действий, слов и мыслей
- как сохранять и удерживать состояние свободы
- шаблоны и повторяющиеся реакции на примере отвержения
- зависимости от еды, от привязанности в отношениях
- как травма обуславливает поведение и как работать с травмой. Терапевтические и духовные методы, помогающие ослабить обусловленность ответных реакций
- в каком возрасте, в результате каких событий закладываются реакции. Реакции на травмы и реакции, заложенные кармически
Делитесь вашим опытом, что созвучно, где ваш опыт не совпадает. Пишите, если возникают вопросы.
🔆 Алеся Игнатенок - мастер и создатель Дома Души. Любит путешествие по миру и внутри себя. Любит людей и философию. Рассказывает и пишет об осознанности в жизни.
🔆 Яна Булатова - специалист по краниосакральной биодинамике. Член Коллегии по краниосакральной биодинамике НАНМ. Имеет 7-летний опыт практики Биодинамики, использует знания, накопленные в йоге, медитации, астрологии, эзотерике.
🔆 Константин Воронков — увлечен йогой преподает пранаяму, йогу дыхания и медитацию. Ведет занятия асаны хатха-йоги. Организовывает ретриты.
Тема 4: О принятии в отношениях
Алеся, Сергей и Константин обсуждают принятие в отношениях, делятся личными историями, рассказывают об опыте отпускании в отношениях:
- принятие - как образ мыслей, как мировоззрение
- как относиться к сложностям, возникающим в жизни, как их использовать для развития внутренней силы и опоры. Почему это особенно непросто в партнерстве, и что является препятствиями
- уважение к своему выбору, выбору партнера, решению идти в отношения. Настойчивость и устойчивость в своих решениях
- позиция творца своей жизни в разных жизненных ситуациях и жертвы обстоятельств, когда наше счастье в руках партнера
- как партнер делает нас счастливым, к чему ведет этот процесс. Кто отвечает за наше внутреннее самочувствие
- созависимость в отношениях и почему есть потребность быть в отношениях. Почему мы «покупаем» любовь партнера «правильными» поступками
- как «правильные» поступки приводят к взаимной задолженности к дающему и к принимающему
- ненакопление, ненакопление зависимостей как практика йоги
- создание своего пространства для опоры в себе
- техники йоги, методы рефлексии помогающими принятию в отношениях
🔆 Алеся Игнатенок - мастер и создатель Дома Души. Любит путешествие по миру и внутри себя. Любит людей и философию. Рассказывает и пишет об осознанности в жизни.
🔆 Сергей Игнатенок - участник проекта Дом Души.
🔆 Константин Воронков — увлечен йогой преподает пранаяму, йогу дыхания и медитацию. Ведет занятия асаны хатха-йоги. Организовывает ретриты.
Тема 3: Избегание отношений и осознанность
В беседе с Алесей продолжаем разбирать тему отношений, делимся своим опытом о том, как гармонизировать отношения и с чего можно начать. В беседе затрагиваем вопросы:
- причины разочарований и почему мы избегаем отношения;
- можно ли быть полным, не ущербным, если нет отношений;
- наши ожидания от партнерства, откуда они берутся и к чему приводят;
- как установки общества, ожидания окружающих влияют на состояние партнеров;
- отношения как игра, как духовная практика;
- как медитация, психоанализ и духовная практика гармонизирует семейные отношения;
- духовность, как избегание отношений;
- наш опыт в "быстром лечении", через директивный гипноз и другие методы
Приглашаем вас делиться своим опытом, что созвучно, где ваш опыт не совпадает. Пишите, если возникают вопросы и авторы поделятся своим опытом и открытиями.
Тема 2: Интервью о любви к себе
В интервью Константин отвечает на вопросы о любви к себе, делится своими открытиями на следующие темы:
- как проявляют любовь к себе;
- есть ли гендерная разница;
- понятие любви с точки зрения духовной практики, отличие от традиционного понятия любви к себе
Тема 1: Осознанность в отношения
Разговариваем с Алесей об осознанности в отношениях в паре, делимся личным опытом, затрагиваем темы:
- какие потребности и стереотипы общества стоят за желанием быть в отношениях
- и при чем тут осознанность? медитация?
- в близости поднимаются глубинные травмы и шаблоны. Можно ли с этим что то сделать?
- партнёрство как практика осознанности
- потребность проявляться, быть видимым в отношениях.
🔆 Константин Воронков — увлечен йогой преподает пранаяму, йогу дыхания и медитацию. Ведет занятия асаны хатха-йоги. Константин является одним из организаторов и проводников на ретритах, в которых прорабатываем установки, мешающие построить гармоничные отношения и принимать себя, какими мы есть.
🔆 Алеся Игнатенок - мастер и создатель Дома Души. Любит путешествие по миру и внутри себя. Любит людей и философию. Рассказывает и пишет об осознанности в жизни.
Беседы записаны в рамках проекта Дом Души. Это сообщество тех, кто заинтересован в самопознании и заботе о своей душе. Медитации, музыка, практики, йога, беседы об искусстве, философии, психологии и жизни. Мы обмениваемся своим жизненным опытом, мыслями, техниками состоянием.