Йога дыхания

Полное Йоговское Дыхание (ПЙД) является основой для большой части продвинутых техник дыхания йоги (Пранаямы). Освоение этой техники разрабатывает дыхательную мускулатуру, помогает исправить неправильные привычки дыхания. Также, оно обладает полезными физиологическими эффектами, к ним относится полная вентиляция всего объема легких, мягкий массаж внутренних органов и, в особенности, ЖКТ, развитие контроля дыхательной мускулатуры. В этом видео мы …

Читать далее

Обучение и детальный разбор дыхания Удджайи и Удджайи Пранаяма. Часто на классе йоги мы можем услышать от преподавателя инструкции о том, что дыхание нужно растягивать, выполнять с шипением на вдохе и выдохе. И, вроде, инструкция не сложная, но, почему-то, вдох и выдох в таком режиме не получается сразу. И, действительно, при кажущейся простоте, совмещение дыхания …

Читать далее

За последние пару лет, два раза я измерял ЖЕЛ (жизненную емкость легких). Для этих целей есть специальный прибор, называемый спирометром. Суть в том, что при выдохе в трубочку раскручиваются и вращаются специальные лопасти, и это показывает объем ЖЕЛ. По отзывам участников, при массовых измерениях, в которых мы принимали участие, на нас смотрит куча людей, при …

Читать далее

Для всех преподавателей и практикующих хотел бы поделиться практическими моментами, с которым столкнулся при проведении Онлайн занятий

Читать далее

Какие Пранаямы можно делать, если есть легкие признаки простуды?

Читать далее