Утро началось с дыхательная йоги и практики благодарности с Константином. Люблю эти практики за чувство глубокого расслабления. Отдельно могу выделить короткую практику глубокого расслабления тела через сильное длительное удержание одновременного напряжения во всем теле сразу. Сразу после того как отпускаешь длительно удерживаемое напряжение (сжатые кулаки, челюсти, вжатые в пол: затылок, локти, пятки) по телу начинает разливаться тепло и приятное расслабление.