Приглашаем вас в незабываемое приключение — йога-тур с путешествием по Алтаю. Мы посетим удивительные места тишины и силы, заповедные зоны, соприкоснемся с целительной и наполняющей силой первозданной природы.
Насыщенная экскурсионная программа сочетается с глубокой практикой йоги:
- хатха-йога для наполнения энергией и силой. Особое внимание уделим укреплению позвоночника. Регулярные занятия помогут вам хорошо проработать тело и заметно развить уровень вашей практики.
- энергетические и дыхательные практики для активации тонких систем организма — пранической и чакральной. Заповедные места, леса и горы усиливают эффект практик, способствуют очищению, снятию телесных и энергетических блоков
- уникальные техники медитации из Варанаси для повышения чувствительности, понимания себя и восприятия действительности как есть
- практики релаксации для восстановления тела и психики, спокойствия ума и присутствия в настоящем моменте
Программа тура
7 сентября, суббота (1 день)
Прилет в аэропорт Горно-Алтайска.
9:00 — 10:00 Сбор группы, выезд по знаменитому Чуйскому тракту до поселка Шебалино.
Заселение на базу «Заречье», открытие ретрита и вечерняя практика. Ужин, баня.
Вечерняя практика хатха-йоги для развития силы и гибкости, наполнения энергией.
8 сентября, воскресенье (2 день)
Свободный день — гуляем, наслаждаемся красотами природы, затихаем, переключаемся на целительные ритмы Горного Алтая.
Утренняя практика хатха-йоги — последовательность «Пять пран».
На занятии работаем с пятью основными пранами (жизненными энергиями), чтобы почувствовать их в теле и улучшить их работу (пищеварение, выведение, энергообмен и терморегуляция, дыхание, мышление).
Вечерняя практика хатха-йоги для оздоровления позвоночника и укрепление тела.
9 сентября, понедельник (3 день)
Переезд по красивейшему Чуйскому тракту в Уймонскую долину.
Дорога сама по себе будет прекрасной достопримечательностью с несколькими видовыми остановками. Приезд на базу «Теректа». Практика и ужин.
Вечерняя расслабляющая практика
Притхви намаскар — комплекс приветствия и благодарности земле, выполняется с мантрами. Затем выполним циклическую медитацию для усиления чувствительности и внимательности. Это поможет полнее наслаждаться природой и замечать каждую деталь.
10 сентября, вторник (4 день)
Утренняя практика. Посещение музея Рериха. Вечерняя практика.
Утренняя практика хатха-йоги и медитации по чакральной системе
Практика для активации качеств устойчивости, целеустремленности, доброты, творческих возможностей, жизненной силы и интуиции. Помогает снять блоки в теле и раскрыть в себе удивительные возможности.
Вечерняя практика хатха-йоги для развития силы и гибкости, наполнения энергией.
11 сентября, среда (5 день)
Утренняя практика. Посещение Музея истории и культуры Уймонской долины и Музея самоцветов. Вечерняя практика.
Утренняя дыхательная практика breathwork «Семь чакр«. Запустим мощный энергетический поток с помощью дыхания. Практика обладает глубоким терапевтическим эффектом, позволяет сбросить накопившееся напряжение и перезагрузиться.
Вечерняя расслабляющая практика
Притхви намаскар — комплекс приветствия и благодарности земле, выполняется с мантрами. Затем выполним Йога-нидру для восстановления и отдыха. Техника позволяет использовать безграничные ресурсы подсознания для достижения важной жизненной задачи.
12 сентября, четверг (6 день)
Утренняя практика. Конная прогулка или легкий трекинг (по желанию). Вечерняя практика.
Утренняя практика хатха-йоги для оздоровления позвоночника и укрепление тела.
Вечерняя практика хатха-йоги для развития силы и гибкости, наполнения энергией.
13 сентября, пятница (7 день)
Утренняя медитация. Удивительная экскурсия по местам силы «Мандала Уймонской долины». Вечерняя практика.
Утренняя медитация Ошо на сердечную чакру. Практика помогает принять и поблагодарить свое прошлое и настоящее, почувствовать внутреннюю опору и двигаться вперед с открытым сердцем.
Вечерняя практика хатха-йоги для развития силы и гибкости, наполнения энергией.
14 сентября, суббота (8 день)
Утренняя практика. После завтрака выезд в поселок Акташ. Нас ждет долгая живописная дорога. Вечером заезд на базу в Акташе, медитация, ужин.
Утренняя практика хатха-йоги для оздоровления позвоночника и укрепление тела.
Вечерняя медитация для повышения чувствительности, понимания себя и восприятия действительности как есть. Будем изучать работу органов чувств и утончать их восприятие.
15 сентября, воскресенье (9 день)
Утром на спецтранспорте выезжаем в долину реки Чулышман. Экскурсия по древнейшим памятникам культуры, которыми славится эта местность. Пазарыкские курганы, перевал Кату-Ярык. Заселение на базу Кату-Ярык, ужин.
16 сентября, понедельник (10 день)
Трекинг к водопаду Учар или к каменным грибам (по желанию).
Медитация в месте силы на природе: созерцательные техники для усиления восприятия окружающего мира и понимания себя, Изучаем зрение как канал восприятия.
17 сентября, вторник (11 день)
Выезд на спецтранспорте в сторону южного берега Телецкого озера. Заселение на базу, ужин, костёр.
18 сентября, среда (12 день)
После завтрака садимся на катера и отправляемся на экскурсию вдоль всего Телецкого озера с посещением самых красивых водопадов. Приезжаем в поселок Артыбаш на берегу Телецкого озера. Размещение в гостевом доме, ужин.
19 сентября, четверг (13 день)
Свободный день — можно посетить интересные места в поселке и окрестностях, поплавать на сапах по Телецкому озеру.
Медитация в месте силы на природе: созерцательные техники для усиления восприятия окружающего мира и понимания себя, Изучаем слух как канал восприятия.
20 сентября, пятница (14 день)
Днём выезд в Горно-Алтайск. Размещение в гостинице «Игман».
21 сентября, суббота (15 день)
Вылет домой.
Время и содержание практик может быть изменено по усмотрению ведущих и погоде.
Отзывы участников
Записаться на йога-тур на Алтай
Заполните форму и мы с вами оперативно свяжемся.