Приглашаем вас на йога-ретрит в живописном уголке Тверской области. Программа проходит на домашней Экоферме «Нестеровых». Это прекрасная возможность восстановить силы и наполниться энергией на природе. Практики ретрита помогут запустить процессы глубинной трансформации. В программе занятия асанами, дыхательные церемонии (breathwork), медитации. Проведем практику йоги голоса и пение в индийской музыкальной традиции, актерские и телесные тренинги и какао церемония.
Мероприятие проходит в природно-хозяйственном комплексе, включающим сыроварню, животноводческий комплекс и прудом. На Экоферме можно посетить мастер-класс на сыроварне, покормить животных и при соответствующей погоде покататься на снегоходе. Желающие могут попариться в бане. Насыщенная программа, удаленность от повседневных развлечений позволят успокоить сознание и отдохнуть.
Инструменты на йога-ретрите
- практика хатха-йоги (асаны) — инструмент для гармонизации самочувствия через балансировку тела, регулирования состояния нервной системы;
- энергетические практики и холотропное дыхание. Проведем дыхательную церемонию для повышения жизненных сил, ясности и познания себя;
- игровые и телесные практики — способствуют выпуску подавленных эмоций, дают возможность проиграть, прожить застрявшую энергию, превращая её в ресурс для движения;
- утренние медитации — приносят спокойствие, убирают тревожность и развивают навык концентрации. Будем использовать медитация дыхание сердца, техники випассаны и медитацию при ходьбе;
- какао-церемония — практика с напитком священного растения для соединения со своим сердечным центром, высшим Я.
Проживание на Экоферме «Нестеровых»
Пространство изначально ориентировано на проведение семинаров, ретритов и выездных занятий восточными практиками. Сельская местность обеспечивает столь необходимые для таких занятий комфорт и тишину. В летнее время можно проводить занятия и на открытом воздухе, чистом и свежем, что как нельзя лучше подходит для дыхательных упражнений.
Для приезжающих созданы комфортные условия для практики: уютные деревянные домики, экологическое натуральное питание. Освобождаясь на время от бытовых нагрузок вы сможете посвятить свое время осмысленной практике, размышлениям, общению в группе, освоению новых навыков.
Снять напряжение в теле и избавиться от стресса помогут русская баня, пешие прогулки.
Стандартное 2-х местное размещение
Две односпальные кровати, душ и туалет общий на этаже
Эконом, размещение до 5 человек в номере
Душ и туалет общий
Люкс, 2-х местное размещение
места в люксе закончились
Двуспальная кровать, дополнительное место-диван, душ и туалет в номере
Ваши проводники
Задача проводников — построить поддерживающее пространство, помочь пройти сложные моменты, дать подсказку, мягко раскрыть потенциал каждого из участников, передать тонкости техник, способствующих глубокому опыту
Константин Воронков
Константин Воронков — преподаватель дыхательных практик, медитации и асан хатха-йоги.
🔹Имеет высшее техническое образование, изобретатель (несколько технических патентов)
🔹Прошел несколько глубоких курсов обучения йоге и дыханию
🔹Обучался медитации в Индии
🔹Прошел обучение виброаккустической терапии с поющими чашами
🔹Обучается играть на караталах, тамбурине и джембе
Константин в своих практиках помогает:
🔆 развить спокойствие и сосредоточенность
🔆 активировать глубинные механизмы организма, направленные на эмоциональное восстановление и поиск ресурса
🔆 увеличить внимание к телу и мыслям
🔆 бережно работать с чувствами и эмоциями
🔆 направиться к своему центру, ощутить глубинную сущность
Диана Лямина
Диана Лямина — актриса театра и кино, инструктор хатха-йоги, практикующий джйотиш астролог.
🔹Выпускница Российского Государственного Института Сценических Искусств в Санкт-Петербурге
🔹Исцелила себя от панических атак с помощью трекинга в Непал и хатха-йоги
🔹Закончила базовый курс джйотиш школы «Шравана» в традиции Санджай Ратха.
🔹Профессионально занимается дубляжом, одна из последних известных работ Принцесса Аврора в фильме «Малефисента», учится и учит разминать и развивать речевой аппарат
🔹Сочиняет музыку
Диана в своих практиках помогает:
🔆 раскрыть творческий потенциал и прокачать эмоциональный интеллект
🔆 раскрыть силу голоса, понять взаимосвязи тела с голосом
🔆 увеличить концентрацию, снять лишнее напряжение
🔆 проработать ментальные блоки
🔆 развить тело через движение
Лиза Борисова
Елизавета Борисова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и йоги голоса.
🔹Практикует йогу с 2013 года
🔹Имеет высшее медицинское образование
🔹Занимается йогатерапией
🔹Ведет классы по йоге голоса и пению в индийской музыкальной традиции
Лиза в своих практиках помогает:
🔆 развить силу и гибкость тела
🔆 научиться лучше чувствовать свое тело
🔆 научиться осознанному расслаблению
🔆 решать проблемы со здоровьем методами йоги
🔆 использовать голос как инструмент самопознания, как явление, существующее неотрывно от тела, изучить его свойства и научиться им пользоваться
Элизэ Юнсен
Элизэ Юнсен — регулярный участник выездов с нашей группой
🔹в апреле 2022 года прошла курс фасилитатора у сертифицированного преподавателя по какао церемониям Нунэ Рохас
🔹с 2018 года регулярно практикует хатха-йогу
На выезде Элизэ пригласит вас окунуться в целительный мир какао, наполненный чистейшими вибрациями доброты, радости и счастья.
Какао объединит наши сердца и поможет соединиться со своим высшим я, божественным центром любви, укажет нам путь к своему истинному предназначению🌷
Питание
Экоферма находится среди прекрасных лугов и земля здесь плодородна, то есть возможность держать племенной скот молочных пород и выращивать свои овощи. Начиная с самого первого этапа производства и выращивания все продукты на ферме экологически чистые. Животные питаются травой с лугов, в почву и воду не попадают никакие химикаты. Земля удобряется навозом.
Рацион питания на ферме составлен так, чтобы он подходил взрослым и детям, придерживающимся традиционного питания; людям, соблюдающим диету; вегетарианцам и сыроедам.
Основа меню — это молочная продукция собственного производства, а также овощи, грибы, ягоды и фрукты в соответствующий сезон. На фермерском огороде растут помидоры, огурцы, капуста, тыквы, кабачки, яблоки, вишни. На ферме свежая зелень и домашние яйца от кур, цесарок, уток и гусей. Каждый год заготавливают для гостей варенье из лесных ягод, консервируют овощи, и сушат грибы.
Программа
со 2 по 6 ноября
Четверг, 2 ноября
14:00 — Заселение
19:00 — Ужин
20:00 — Релакс практика циклическая медитация
Пятница, 3 ноября
07:00 — Дыхание интенсив (breathwork)
10:00 — Завтрак
14:00 — Обед
17:00 — Хатха-йога
19:00 — Ужин
20:00 — Релакс практика Йога-нидра
Суббота, 4 ноября
07:00 — Хатха-йога
10:00 — Завтрак
11:15 — Телесные и игровые практики
14:00 — Обед
15:00 — Мастер-класс на сыроварне (по желанию, оплачивается отдельно)
17:00 — Голосовые практики
19:00 — Ужин
20:30 — Баня (по желанию, оплачивается отдельно)
Воскресенье, 5 ноября
07:00 — Дыхание интенсив (breathwork)
10:00 — Завтрак
11:15 — Какао церемония
14:00 — Обед
16:00 — Телесные и игровые практики
19:00 — Ужин
20:30 — Баня (по желанию, оплачивается отдельно)
Понедельник, 6 ноября
07:00 — Хатха-йога
9:00 — Практика поиск ресурса
11:00 — Завтрак
до 12:00 — Освобождаем номера
14:00 — Обед
Некоторые практики могут проводиться на улице. Время и содержание практик может быть изменено по усмотрению ведущих.
Стоимость
Стоимость всех практик, проживания и 3-х разового питания.
Участие в программе возможно со 2 или с 3 ноября.
Трансфер, баня, снегоходы, кормление животных оплачиваются дополнительно.
| Стоимость за одного человека | 2 — 6 ноября | 3 — 6 ноября |
| Эконом, размещение до 5 человек | ₽27,000 | ₽25,500 |
| Стандарт, 2-местное размещение | ₽32,000 | ₽30,000 |
| Люкс, 2-местное размещение места в люксе закончились | ₽35,500 | ₽33,000 |
| 1-местное размещение | ₽45,000 | ₽41,500 |
Бронирование по предоплате ₽7,000.
Отзывы участников
Ответим на все ваши вопросы
Записаться на ретрит с 2 по 6 ноября
Запись по предоплате 7,000 рублей.
Как добраться
По необходимости может быть организован трансфер. Если у вас есть автомобиль и свободные места, приветствуется взять попутчиков.
Стоимость легковой машины от вокзала Твери или Дубны 3000 рублей.
Ссылка через Гугл
Ссылка через Яндекс
Тверская область, Рамешковский район, Сельское поселение Киверичи,
Деревня Петраково
Наши соц.сети и проекты
Константин Воронков
Диана Лямина
Лиза Борисовой
Александра Каюкова
Наша команда регулярно проводит выездные ретриты и йога-туры, включая международные, здесь список следующих и прошедших ретритов и выездов
На странице использованы прекрасные фотографии и видео, передающие небольшую частичку красоты и атмосферы от Александры Стрелковой, Марины Мининой, Лизы Борисовой, Анны Карачевой и Константина Воронкова. Также использованы фото и видео материалы Экофермы Нестеровых, за что им большая благодарность.