Breathwork и церемонии дыхания. Энергетическое дыхание

Меня зовут Константин Воронков, я преподаватель медитации и техник дыхания веду занятия и практикует классические пранаямы хатха-йоги, современные методы Breathwork, техники Thetra Breath, проводит Церемонии дыхания, основанные на методах Ошо, Станислава Грофа, Леонарда Орра. Один из курсов по современным дыхательным практикам я проходил школе Samma Karuna в Греции.

breathwork

Оглавление

🪷 О дыхании
🪷 Breathwork

🪷 Церемония дыхания
🪷 Отзывы участников

О дыхании

Дыхание — это уникальный дар, который нас сопровождает с самого рождения и до последнего выдоха. Потенциал и возможности тех, кто управляет своим дыханием, безграничны. Освобождение от старых травм, сдерживаемых эмоций даёт возможность вдохнуть полной грудью, жить свою жизнь, сбросить маску, роль, желание все время быть хорошим и правильным.

Дыхание и созерцательные техники разгружают ум, дают возможность насладиться спокойствием и замедлить постоянный бег мыслей. В этом состоянии уменьшается стресс и происходит психическое и эмоциональное восстановление. За счёт интенсивного дыхания мы можем позволить себе почувствовать свои эмоции, приблизиться к своему центру, позволить себе быть такими, какие мы есть.

Breathwork

Регулярные занятия Breathwork (офлайн)

расписание: каждую пятницу в 9:00
🗒️ записаться: Йога-платформа на Красносельской.

Breathwork — это метод, использующий дыхание для усиления жизненных сил, устойчивости, расслабления, для уменьшения тревожности. За счет дыхания повышается чувствительность и умение слышать себя.

YouTube player

На занятии выполняется разминка, а также используется специально подобранная музыка, усиливающая состояние. Мы чередуем разные техники:

  • Breathwork — техники активного дыхания, приводящие к усилению чувствительности и спокойствию ума
  • варианты полного и чакрального дыхания, основанные на разработках Ошо
  • энергетическое дыхание
  • медитация на сердечную чакру, основанная на методе Ошо, направлена на принятие будущего,
  • медитацию и созерцательные техники
  • практики, направленные на эмоциональное расслабление

Потребуется удобная свободная одежда, без тугих резинок.
За 2-3 часа перед практикой рекомендуется не кушать и сократить потребление жидкостей.

Практики на основе разработок Ошо

Медитация на сердечную чакру

Медитация на сердечную чакру, основана на технологиях Ошо. Техника помогает двигаться вперед с открытым сердцем, найти внутреннюю опору, принять свои действия и поступки из прошлого, обстоятельства и поступки близких.
Любой опыт способствует развитию и в нем есть необходимость, развивающая наши качества радости, стойкости и понимания.

Полное дыхание

Практика полного дыхание, когда задействованы три дыхательные диафрагмы. Практика на правлена на развитие чувственности своего физического тела, снятия напряжения, накопленного за продолжительное время. Будет использоваться глубокое дыхание, активирующее процессы обмена, чтобы пройти «застои» на энергетическом уровне.

Интенсивное дыхание меняет состояние, позволяет отключить постоянно оценивающий ум, бег мыслей, что приводит к «отдыху» мозга, состоянию без мыслей.

Практика активирует внутренний ресурс, высвобождает и направляет поток энергии, способствующей творческим способностям, наполняющей силой, ведущей к открытию и познанию своих возможностей.

Чакральное дыхание

Практика, активирующая внутренние энергетические структуры, развивающая чувствительность на физическом и тонком уровне.
Для активации будем использовать вариант чакрального дыхания, основанный на разработках Ошо. Практика направит нас к необычному состоянию сознания, когда защитные механизмы ума отключаются за счёт интенсивного дыхания. В этом состоянии можно позволить себе почувствовать эмоции, приблизиться к своему центру, позволить себе быть такими, какие мы есть.

Практика активирует внутренний ресурс, высвобождает и направляет поток энергии, способствующей творческим способностям, наполняющей силой, ведущей к открытию и познанию своих возможностей.

Breathwork Online

Несколько раз в год по субботам проходят онлайн практики.

⏰ суббота, время уточняется
⏳ продолжительность 2 часа
💰 стоимость 1500 руб

Что понадобится на online практике:

  • хороший звук, USB колонка. Звука телефона будет не достаточно,
  • предупредить близких, что практика будет громкая,
  • пледики, практика может охлаждать
  • телефон на штативе или компьютер с видео камерой. Хорошо, чтобы вас было видно во время практики.
  • удобная, свободная одежда для практики
  • накладка на глаза или маска для сна по желанию
  • платочек

За 2 — 3 часа до практики рекомендуется не кушать и сократить потребление жидкостей


Церемонии дыхания

Церемонии дыхания тематические и проводятся несколько раз в год:
17 февраля 17:00 «Раскрытие творческого потенциала» (шаманский ритм)
16 марта 17:00 «Устойчивость и сознание» (зеркало)
20 апреля 17:00 «Трансформация» (Тетра дыхание)
18 мая 17:00 «Как мы справляемся с трудностями» (перинатальные матрицы)
15 июня 17:00 «Активация психических качеств» (breathwork)

⏳продолжительность занятия 3 — 4 часа

Церемония дыхания — это интенсивная программа проходит около 3,5 часов и состоит из ряда техник, гармонично сочетающихся и усиливающих общий эффект. Во время занятия создается безопасное объединяющее пространство, выполняется настройка на общую тему встречи, обсуждение в кругах (шеринг). Выполняются упражнения, направленные на утончение внимания, сброса эмоционального напряжения.

Основной блок дыхания может продолжаться от полу- до полутора часов, во время этого блока чередуется активная работа с отдыхом и созерцанием телесных, эмоциональных и психических процессов.

Работа завершается «сборкой». Это важная фаза отдыха, интеграции полученного опыта перед возвращением к обычной жизни.

Что может понадобится на практике:

  • удобная, свободная одежда для практики
  • толстовка и теплые носки
  • накладка на глаза или маска для сна
  • платочек

За 2−3 часа перед практикой рекомендуется не есть и сократить потребление воды.

🗒️ записаться: Йога-платформа на Красносельской.

Отзывы участников

Дина Полуян

После практики у Кости было очень хорошее состояние, давшее соответствующее начало всему дню 😍

Марина Минина

Очень понравилась сегодняшняя практика 😊 она такая медитативная, с хорошо простроенным ритмом и последовательностью упражнений, делать было интересно.

Несмотря на то, что была сильно уставшая с утра, удалось погрузиться в поток.

В конце в шавасане даже почувствовала приток энергии, в общем люблю такие пранаямы и еще загляну обязательно 🪷

Роман Б.

Хочу поделиться отзывом о сердечной практике по системе Ошо с Константином Воронковым 🧘🏻‍♂️

Мне очень понравилась данная практика, хотя изначально я немного иначе себе её представлял. Оказалось, это глубокая практика, направленная на деликатную нетревожащую работу со своим будущим, настоящим и прошлым. Практика сводится к поочередным благодарности и принятия того что будет, есть и было в нашей жизни. По итогам практики при правльном и искреннем подходе и под чутким ненавящевым руководством Константина, можно добиться интеграции жизненных событий из разных временных линий в момент сейчас, в вашу текущую жизнь. 🙏🏻 Наполнив все принятием и любовью. ❤️ У меня получилось 🙏🏻Спасибо 😌 ☀️

Наталья из Магнето

Константин, спасибо за практику!
Опишу свой опыт. При всей многогранности целей и мотивов для занятия йогой, я стараюсь их не формулировать. Просто знаю, что стану намног богаче. И каждый раз даю себе разный запрос перед занятием. Сегодня это вопрос касался моих занятий пением. Я хотела связать ощущения и найти больше ресурсов в себе. Знаю, что дыхание связано не только с физической силой и глубиной вдоха, а с эмоциональным состоянием. В погоне за укреплением своих психологических состояний я учусь контролировать и доверять своему телу. А дальше больше. Случилась очень интересная деталь. Когда мы держим руки в области живота я почувствовала прикосновения и специально проверяла не однократно где при этом были мои руки. А они были сантиметров в 8 от тела. Почувствовала вязкость воздуха вокруг тела, буд-то его можно двигать.

Очень быстро восстановилась и конечно чувствую бодрость. Мне понравилась практика, ещё раз благодарю.🍀

Ирина П.

Всем привет 🙏Меня зовут Ира, открыла для себя практику дыхания уже как несколько месяцев и теперь это стало частью меня !) Если вы хотите быть более уравновешенным, спокойным , заглянуть внутрь себя , выходить отдохнувшими обязательно приходите ! Каждая практика не похожа на предыдущую, ваши открытия и состояния будут абсолютно разными , но все это безумно интересно и я убеждена , что приносит огромную пользу нашему ментальному состоянию ! Константин , спасибо Вам большое , что смогли открыть для меня этот чудесный мир 🙏

Анастасия, участница группы

поймала спокойствие с середины занятия, рада что не прекратила его Спасибо! […]
и как всегда все элементы в самой практике, и сама практика в конкретное время, своевременны Такая крутая практика. Спасибо тебе!